本手册PDF下载地址见以下网址： topics// 地震安然沉着手册 译言（）
，四川省汶川县发生了里氏 7.8级地震，迄今为止仍然形成了万余人罹难。更重要的是，到目前为止（清晨）尚稀有万受灾大家被困于废墟之中期望救援。
据英国消防和搜救大队的材料展现：震灾中长时间被困后获救的幸存者，并非事业。很多坍塌的修建中会保存蜂窝机关的空穴，使人得以幸存。对此有很多例证：墨西哥城大地震中的很多幸存者，包括坍塌的医院中的
婴儿，在被困一周后获救；1998年亚美尼亚地震的很多幸存者在被困九天后获救；1992年菲律宾地震一位脚踝骨折、紧要脱水的幸存者在被困 13天后获救。等等。因而，地震之后，救灾指挥者在没有查抄过全部空穴之
前，在尚未完成“挑选修建物残骸清除”之前，在全部希冀还没有都没落之前，绝不能自便松手或贻误搜救。
多对峙一天，也许就能多斡旋一条生命。
本手册是继《地震搜救手册》之后第二本译自美国紧要事务管理局（FEMA）的地震灾难相关材料。由译言社区的志愿译者协力完成中文翻译。希冀这本《地震安然沉着手册》异样能反抗震搜救人员和受灾黎民有所扶持。
重要电话号码及关联地址
地震时您和家人可能会失散，所以，请在以下的空白处记下重
要信息，以便失散后彼此关联。记住，在大地震后的 24小时内，
如非紧要状况，请不要打电话。
消防电话：119
急救电话：120
报警电话：110
________的事务地址：___________________________
电话/手机：__________________________
________的事务地址：___________________________
电话/手机：__________________________
________的学校地址：___________________________
电话/手机：__________________________
学校采取措施：.让学生留在学校 .分散学生
________的学校地址：___________________________
电话/手机：__________________________
学校采取措施：.让学生留在学校 .分散学生
一位外地亲友的名字和电话/手机号（作为家人失散后的联合
点）：_____________________
应急物资寄存地：_____________________
你为下一次地震做好计算了吗？
这本小册子旨在扶持你和家人学会未雨绸缪，以便在大地震时逃生。事前举办计算，可能削减地震带来的冲击。做一些妥贴的应急储蓄，并通告你的家人在灾难中和灾难之后该做些什么。当灾难发生时，你很可能在 72小时之内得不就任何救助。因而，至多要学会如何撑过 72个小时。
地震中空中的挪动转移平常不会间接形成伤亡。大大都伤亡是由修建物的坍塌以及物体和修建物残骸坠落形成。譬喻，倒塌的烟囱、落下的砖头、天花板上的泥块以及灯具等。而大都状况都是易于制止的。
地震发生前是没有征兆的，因而，从今朝就起先举办计算相当重要。这样一来，你才会知道灾难发生时该做什么，该如何应对，如何举办故意义的自我扞卫。
为突发状况计算趁手的的应急物品：家里、办公地点、汽车上如何应急。由于你不知道地震发生的岁月自身会在哪儿，所以，在家里、办公地点以及汽车上，都计算一套抗灾装备吧。
水
每人每天至多需储蓄 1加仑(3.8升)的水，并按此尺度一次备够 72小时之用。平常状况下，一个生动的一般人，光饮用，每天就必要破费 1/2加仑（1.9升）的水。为了保证足够的量，应探求以下成分：
..个别需求量因年龄、体质、活动量、饮食、气候等有差别。
..儿童、哺乳期妇女、病人需水量更大。
..低温天气会使需水量成倍增加。
..医疗紧要状况会必要更多的水。
倡导你购置一些瓶装水。不要拆开瓶装水的原包装，在必需使用之前不要掀开。另外，要注意保质期恐怕最晚饮用日期。倘使你计算用自身的容器装水，你应该投军用品恐怕野营用品。特地店购置那种不漏气的、特地储蓄积聚食品的盛水容器。在装水之前，要用餐具公用洗刷剂和水清洗容器，并用水冲净，免得洗刷剂残留。容器内的水必需每 6个月调动一次。除了水之外，还必要一些污染用的药片，譬喻哈拉宗（Hhasarizonaone）、高碘甘氨酸（ Globhasine），但在使用这些药片之前，必定要先看看瓶子上的标签。（译者：请向专业人士或医护人员资讯上述药品的使用！）
食品
作为一个很适用的方针，应常常计算一些不易腐坏的食品以便随时食用。并可将其参预日常的饮食之中，并按期补充储蓄。计算足够 72小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉，以及听装果汁。干麦片、水果和无盐干果是很好的养分源。
请注意以下几点：
..不要挑选那些让你容易口渴的食品。挑选无盐饼干、全麦麦片和富含流质的罐装食品。
..只储蓄无需冷藏、烹饪或特殊管理的食品。一致食品可供挑选的有很多。
..别忘了食品中应包括婴儿和特殊饮食必要者的食品。你还应该计算一些厨房器具和炊具，更加是手动开罐器。
应急灯和备用电池
在你的床边、事务地点以及车里放一盏应急灯。不要在地震后使用火柴或蜡烛!除非你能肯定没有瓦斯吐露。
便携式电池供电收音机或电视机以及备用电池大大都电话将会无法使用或只能供紧要用处，所以收音机将会
是你最好的信息源从来历。如有可能，你还该当计算电池供电的收发报机和无线对讲机。
急救箱和急救手册
在家里和车里计算一个急救箱。同时，备一本由美国红十字会制造的《尺度急救和私人安然沉着手册》。让你的家人研习一些根基的急救和工钱呼吸课程。
灭火器
在你的家里和车里都要装备灭火器。一些灭火器仅适用于特定的火源——电引发的火灾，油脂引发的火灾，恐怕煤气引发的火灾等等。ABC（多用处干粉）灭火器可安然沉着使用于任何品种的火源。本地消防部门可能教你如何准确地使用灭火器。
特殊用品
计算必要的特殊用品，譬喻药品，备用眼镜，隐形眼镜护理液，助听器电池，婴儿物品（婴儿食品、尿布、奶瓶和奶嘴），卫生用品（小湿巾和手纸）等家所须的任何物品。
重要的文件和现金
确保在主动存款机、银行和荣誉卡体系瘫痪时，有足够的现金可用。同时，保存一些荣誉证明、身份证和一些重要文件的复印件，譬喻安全单和财务纪录。
工具
除了计算一个管钳和一个可调扳手（用来封闭气阀和水管），你要有一个打火机，一盒装在防水盒子里的火柴和一个用来呼叫援救人员的哨子。
管钳与可调扳手
衣服
倘使你所处的地域天气冰冷，必需探求到保暖。地震事后你可能无法取暖。相比看全自动湿巾机,婴儿湿巾 湿巾机湿巾喷淋机。要探求到你的衣服和睡觉用品。确保每私人有一整套换洗的衣服和鞋子，这包括：
..茄克衫或外衣
..长裤
..长袖衫
..结实的鞋
..帽子，手套和围巾
..睡袋或暖毯（每人一件）
宠物用品
为你的宠物追求一个安然沉着的地点，计算一些必需品，确保你的宠物有准确的身份证明以及最新的兽医挂号，同时计算好一个宠物笼和一条皮带。 家庭抗灾计算事务
地震发生时，你可能会被要求封闭家中的水电措施来下降灾难风险。泛泛要教会能担负起负担的家庭成员如何封闭燃气阀门、电闸以及水阀。倘使你必要更多关于水电设备的信息，请向本地供电、供水和燃气供给部门接洽
切断安全丝或跳闸
封闭煤气阀门
封闭自来水阀门
地震隐患排查
你可能经过在家及第办“地震隐患排查”来追求地震中可能出现的隐患。你必要做的只是巡视你的房间，想象着想地震时房中会发生什么，用你的学问来举办预测、找出隐患。一些可能的隐患有：
..在地震中可能会倒塌的又高又重的家具，譬喻书架、瓷器柜，或是定制的组合柜。该当设法固定在墙壁上
..可能会从管道上脱离并碎裂的热水器。
..可能发生挪动转移，扯坏煤气管道或电线的物品。
..悬挂在高处较重的盆载动物，有可能脱钩坠落。
..挂在床上方较重的像框或镜子，有可能在地震中坠落。
..橱柜或别的柜子猛烈晃动时，柜子的插销可能会松动掀开。
..放置在高处关闭式储物架上的易碎品或重物可能会坠落摔碎。
..石制烟囱可能压垮无支持的房顶并崩塌。
..易燃液体，如油漆及明净剂，应储蓄积聚于车库或是室外储物室中（而不是室内）。
请设法逐一消除拂拭这些隐患，妥善寝息各种重物，把不妥的重物重新放置。
家庭防震演习
当展现房屋起先摇荡时，第一时间就能确知去哪儿逃匿十分重要。倘使在地震发生前就做好了计算和演习，你和家人就能在发觉震感的第一时间及时、准确地做出响应。防震演习可能让你们全家知道如何应对地震。
..每个家庭成员都应该知道各个房间的安然沉着地点在哪里。
..安然沉着地点：最佳安然沉着点是坚固的家具上面，例如书桌或其他硬质桌子之下；有支持的拱廊下，紧贴外部承重墙的位置也较安然沉着。
..危险区：应远离窗户、悬挂物件、镜子、壁炉以及较高的未固定家具。
..经过亲身体验如何在安然沉着地点安身来安稳这些知识，这点对儿童更加重要。
..在举办以演出练后的几天或几周内，举办紧要演练，以安稳知识。
..做好支吾震后受灾状况的身心计算。
如何安然沉着渡过地震
本地震还在赓续时，将你的活动限度限制在周围某个安然沉着地点几步以内；在晃动停止、确认安然沉着后再脱节室内。
倘使地震时你在室内
..蹲下，追求掩护，抓牢 ——应用写字台、桌子恐怕长凳下的空间，恐怕身子紧贴外部承重墙作为掩护，然后双手抓
牢固定物体。倘使相近没有写字台或桌子，用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。
..远离玻璃制品、修建物外墙、门窗、以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家具。
..倘使地震发生时你在床上，请待在那里不要动。放松枕头扞卫住你的头部。倘使你上方有可能坠落的重型灯具，请转移至最近的安然沉着地带。
..在晃动停止并确认户外安然沉着后，方可脱节房间。地震中的大大都伤亡，是在人们进出修建物时被坠物击中形成的。
..要认识到可能会断电，火警以及主动喷淋安装可能会发动。
..切勿使用电梯逃生。
倘使地震时你在室外
..待在原地不要动。
..远离修建区、大树、街灯和电线电缆。
倘使地震时你在开动的汽车上
..在确保安然沉着的状况下，尽快靠边停车，留在车内。
..不要把车停在修建物下、大树旁、立交桥恐怕电线电缆下。
..不要试图穿越仍然摧毁的桥梁。
..地震停止后小心进步，注意路线和桥梁的摧毁状况。
倘使你被困在废墟下
..不要点火柴。
..不要向周围挪动转移，制止扬起灰尘。
..用手帕或布遮开口部。
..敲击管道或墙壁以便让救援人员展现你。可能的话，请使用哨子。在其他方式不见效的状况下再挑选呼喊——由于喊叫可能使人吸入多量无害灰尘。
地震停止后注意事项
查抄伤情
倘使有人呼吸停止，举办口对口工钱呼吸。如有流血的内伤，即刻间接强逼伤处止血。不要挪动转移轻伤员，除非有伤情扩充的紧要危险。用毛毯包裹伤员，以维系体温。
随身领导用干电池供电的收音机，以获取最新的救援音讯和新闻报道。
临海栖身的人们要警备可能会引发的海啸。海啸是地震引发的海浪。若本地政府揭橥了海啸预警，要认识到危险的海浪正在接近。这时要尽快撤到内陆的洼地。
不要使用电话，除非伤势紧要。倘使必要理会更细致的急救程序，请查询相关的急救指南。
当相近有掉落的碎片和玻璃渣时，必定要穿鞋。
查抄隐患
尽可能燃烧火苗。倘使火势已无法燃烧，要敏捷脱节家中，尽可能通知消防队，并指示邻居。
用干电池供电的手电筒查抄房屋。进屋前就要掀开电筒，由于倘使屋内煤气吐露，掀开电筒可能会惹起火花。
查抄燃气管道、电线和水管，查抄电器的受损状况。倘使闻到煤气息儿，或看到管道破碎，要关掉从外表进屋煤气管道的主阀门。在供电局来您家做过安然沉着查抄之前，不要再合上电闸。谨记：在燃气闸封闭后，必需由专业人员重新掀开。不要点火火柴来追求燃气泄露处。
注意：若疑心煤气管道泄露，不要拨动电源开关或使用电器，由于孕育发生的火花会点火泄露的燃气。
倘使家里电线受损，要切断电源。倘使状况不安然沉着，要脱节房屋，寻求救援。切莫触摸掉落的电线或受损的电器。
查抄修建能否有破绽和摧毁，更加是烟筒与砖墙周围。倘使修建有坍塌的迹象，要敏捷撤离。除非肯定烟囱没有受损，也没有破绽，否则不要使用壁炉。
清除溢出的药品，漂白剂、汽油和其他易燃易爆液体。
如厕前要查抄水管与下水道管道，确保它们齐备无损。塞好浴
缸与水槽的下水口，免得污水倒流。
查抄水与食物供给。倘使水源被切断，使用热水器里的水或融
化的食用冰块水救急。扔掉全部可能会蜕变或受污染的食物。
查抄壁橱和食橱。开门要把稳。注意逃匿架上可能掉落的物品。
紧要形态下，如须做饭，唯有在户外技能使用木炭和煤气烤架。
不要驾车，除非状况危急。不要穿越受灾区域去看喧嚷，这样会打击救援举动。为使救援车辆通行无阻，要维系街道贯通。
谨防余震。这些余震固然平常较主震为弱，但也足以形成进一步损害，并使修建物更衰弱。除非警方、消防队或救援组织要求你
提供协助，否则请远离受损害的区域。
倘使不得不分散的话
留下字迹清晰的音讯，阐述在哪里可能找到你。拿上你的灾难应急包。列下重新团圆的地点，免得在分散进程中与你家人失散。这些位置有可能是邻居家、朋侪家，或是亲戚家，也有可能是学校，或社区中央。在上面空白处记下这些重新团圆的地点：
1.
2.
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译完成（）我们用集体的气力来反抗灾难。 yimin Ra Fishinus
Xingze 铁蜗牛 Steve CAI
Steve CAI 此岸 yimin
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苹果派 frostsun hugreforzai
拙尘 菲比 Jolly Roger
雷声大雨点大 onecountry naermu
愿逝者安息，愿生者长存。